初審編輯：魏鵬
責(zé)任編輯：高崇敏
今日入伏
入伏，即入三伏天
熱在三伏，冷在三九
一年中最熱的時(shí)段來(lái)了
在一年中白天最長(zhǎng)的夏至節(jié)氣過(guò)后
地表熱量仍然在不斷積累
直至最高峰
這就是 三伏天最熱的根本原因
三伏天出現(xiàn)在“小暑”與“大暑”之間
始于每年夏至后的第三個(gè)庚日
古人以天干地支記錄時(shí)間
每10天出現(xiàn)一個(gè)庚日
由于各年庚日不同
所以入伏的時(shí)間各年也不一樣
具體到2017年來(lái)說(shuō)
7月12日交“初伏”
7月22日交“中伏”
8月11日交“末伏”
8月21日“出伏”
今年的三伏天依然是40天
此時(shí)的神州大地
火傘高張、流金鑠石
不少古人曾提筆述炎夏
《何處堪避暑》里
白居易感嘆：
如何三伏月
楊尹謫虔州
李白在《丁督護(hù)歌》中
記錄酷暑夏日民眾勞役之苦：
吳牛喘月時(shí)
拖船一何苦
中伏之后
積熱逐日遞減
天氣才會(huì)漸漸涼快起來(lái)
今年最大范圍高溫來(lái)襲，注意防暑
自古和三伏“天生一對(duì)”的高溫
也毫無(wú)例外再次出現(xiàn)
本輪高溫天氣從7日開(kāi)始從北方發(fā)展
11日迅速拓展至南方
這是今年以來(lái)范圍最大的高溫天氣
從11日起
預(yù)計(jì)未來(lái)十天北方高溫范圍將繼續(xù)擴(kuò)大
南方的氣溫也將“迎頭趕上”
江淮、江南大部、華南東部
將出現(xiàn)4到6天的持續(xù)性高溫天氣
其中江南東部
如浙江可持續(xù)7到9天
入伏這樣養(yǎng)生
冬練三九，夏練三伏
夏日炎炎，在酷熱的天氣下鍛煉
能提高人的耐熱能力
使得肌體更好地適應(yīng)自然氣候
達(dá)到防病健體的目的
專(zhuān)家提醒：
除要注意防暑降溫外
公眾要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)悶熱的天氣很容易讓人煩躁不安
著急上火、情緒失常
出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀
應(yīng)避免熬夜、規(guī)律飲食
充足睡眠、適當(dāng)午睡
入伏應(yīng)該這樣吃
自漢代始
伏日與食俗漸漸聯(lián)系到了一起
東漢衛(wèi)宏所撰《漢舊儀》提到
“漢魏伏日有酒食之會(huì)”
伏日的飲食成為了一門(mén)豐富多彩的學(xué)問(wèn)
入伏吃三肉
頭伏羊，二伏雞
三伏要吃金豬蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，絲瓜平痰喘
冬瓜多吃增食欲
入伏吃三葉
薄荷清涼解暑
藿香防中暑
荷葉增進(jìn)食欲
入伏喝三湯
海帶綠豆湯促消化
冬瓜蓮子銀耳解渴生津
扁豆薏米解暑健脾胃
入伏三主食
頭伏餃子，二伏面
三伏烙餅攤雞蛋
不歷塵埃三伏熱
孰知風(fēng)露九秋涼
今日入伏
暑熱來(lái)襲
冬練三九
夏練三伏
愿你愉快度過(guò)驕陽(yáng)似火的盛夏
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