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　　8月8日是全民健身日，記者調查發現，隨著生活水平的不斷提高，市民健身意識不斷增強。伴隨臨沂市公共群眾性健身場所的不斷完善，以及網上相約運動群的興起，越來越多的小伙伴兒加入健身行列。跑步、游泳、打球、跳廣場舞……豐富多彩的健身方式帶給人們的是飽滿的精神和健康的體魄。

市民在表演太極拳（資料圖）。 魯南商報記者 廖杰 攝

　　朋友圈里曬狀態不健身OUT了

　　每天下班后在健身房鍛煉到大汗淋漓的白領周心愛都會發一張健身圖片到朋友圈，在周心愛的朋友圈里，曬健身的不在少數。不光是年輕人，不少老年人每天晚上跳廣場舞時，也愛將狀態發到朋友圈，的確，現在健身已然成為一種大眾潮流。

　　記者近幾日通過街頭問卷、網上聊天群問卷等形式，對臨沂普通市民健身情況進行了調查。記者在街頭和8個微信及QQ聊天群發出調查問卷，收回有效問卷180份，調查對象集中在15歲-70歲之間，男女性別基本持平。

　　經過整理發現，經常健身的有65人，偶爾健身的有72人，幾乎不健身的有43人，如此算來，在我們身邊的普通市民中，健身的占到了七成以上。

　　記者注意到，在健身的人群中，中老年所占比例很高，尤其是50歲-70歲的中老年中，有健身經歷和正在健身的占到了三分之二的比例。相對中老年的健身熱情，二三十歲的年輕人健身的比例要低，原因大多是沒時間。

　　早上起床到附近公園打一套太極拳，再繞公園走上一圈，然后騎自行車去菜場買菜，這是68歲的吳大爺每天早上的慣例。而吳大爺的老伴也絲毫不遜色，每天晚上去廣場跳50分鐘的廣場舞，或者快走半個小時。健身，成了吳大爺夫婦每天的習慣。

　　在健身的原因調查中，身體健康是首位的因素，其次為減肥、娛樂、愛好等。選擇經常健身的65人，每周健身的頻率在3次以上，選擇偶爾健身的72人，平均每周約有一兩次健身運動。

　　記者在此次調查中，還設置了個人縱向比較，拿3年前的情況和現狀對比發現，3年前經常健身的只有不到20人，偶爾健身的也不足30人，健身者占不到三成，而3年后的今天，全民健身的理念逐漸擴大人群范圍，只要有條件的都加入到健身大軍當中了。

　　就拿白領周心愛來說，3年前她并沒有健身意識，身邊的家人朋友也都很少有健身的，“那時候還以為健身是專業人士所為，必須去高檔健身場所才稱得上健身呢。”周心愛說，如今她每天下班都去健身房騎單車、練瑜伽，有時候也陪老媽在小區里遛彎，健身已然成為她生活中不可或缺的一部分。“不光是我，我同事、朋友太多健身的了，晚上去健身房去晚了，你絕對找不到健身器材了，人家都已經練得熱火朝天了。不去健身房的也會選擇在公共健身場所打羽毛球、慢跑等，這年頭，健身成了潮流，千萬別讓自己OUT了。”周心愛說。

　　除了市民自發的健身運動，記者從臨沂市體育局了解到，近年體育局也著力舉辦群眾身邊的健身活動，帶動群眾自覺健身，以舉辦市縣兩級全民健身運動會和“百千萬”三大賽為統領，每年舉辦群眾健身活動300多項次。去年舉辦了市縣兩級第六屆全民健身運動會、“百縣籃球、千鄉乒乓球、萬人象棋”三大賽等健身活動300多項次，參與群眾超過100萬人次。

　　健身方式豐富，慢跑、廣場舞、打球位居前三

　　健身的范圍其實很廣泛，跑步、跳舞、打球、瑜伽、登山、攀巖等等，其實都是廣義的健身，如今健身方式可謂遍地開花，從記者的調查問卷中可以看得出，慢跑、廣場舞、打球是市民最常用的健身方式，但并不拘泥于此。

　　在調查的180份問卷中，有97人選擇慢跑或快走，這是最大眾化的健身方式，沒有年齡、性別限制，大多數健身的人會選擇此項目。廣場舞不必多說，是中老年女性的最愛，值得一提的是，近年來，廣場舞已不是中老年人群的專利，不少年輕人也加入了廣場舞行列。調查問卷中，就有9位20-40歲的年輕人選擇了廣場舞健身方式。

　　健身教練魏喬告訴記者，相比傳統的跑步、跳舞、游泳、打球等健身方式，相對新穎的健身方式也深受大眾喜愛，如單車、瑜伽、攀巖、踏板操、搏擊等，選擇這部分健身方式的年輕人居多。“不管選擇哪一種健身方式，只要適合自己，有益于身體健康，就值得堅持下去。”魏喬說。

　　“今晚七點書法廣場集合快走”“明早5點籃球場集合打球”“定好場地打羽毛球去吧”……不少市民選擇網上相約，通過QQ群、微信等方式來交流，尋找志同道合的運動小伙伴。另外，微信和QQ的計步功能，近1年來成為網民健步走的動力所在，不少人競相較勁。記者通過QQ群查找發現，臨沂市范圍內9個群眾性運動類型的QQ群就達2000多個，其中球類、跑步、戶外登山群居多。

　　與此同時，臨沂市的體育事業也得以全面發展，健全群眾身邊的健身組織，指導群眾科學健身，截至目前，各縣區全部建立縣級體育總會，10個縣區實現鄉鎮(街道)體育總會全覆蓋，4個縣區實現行政村(社區)體育總會全覆蓋，6個縣區建成國民體質監測站。體育協會俱樂部發展到305家，社會體育指導員總數達到19700人，全民健身活動站點5100個。

　　記者從臨沂市體育局了解到，今年市體育局繼續完善健身活動體系，增加項目設置，加大經費投入，創新組織形式，把群眾參與度高、輻射帶動作用強的活動全部納入第七屆全民健身運動會，舉辦好萬人健步行、暢游沂河、農村廣場舞大賽等105項活動。

　　臨沂人均擁有健身場所1.6平方米

　　在本次調查問卷中，健身的市民中有73%選在免費的公共健身場所健身，27%的人選擇在健身房辦卡健身，并且是年輕人占了絕大多數。在公園打拳、在小區遛彎、沿沂河跑步是最大眾化的健身場所，近年來，臨沂市也在加大公共健身場所與設施建設，基本滿足市民健身需求。

　　雖然進健身房的人并不占主要比例，但不得不承認，與3年前相比，如今的健身房如雨后春筍般出現在臨沂，市民“花錢買出汗”的熱情也帶火了健身業。“5年前市區的健身場館也就十家八家的，如今可好，到處都是健身館，我估計臨沂五區得有好幾百家了，并且一到晚上還人滿為患，來晚了就得排隊。”市民胡先生說，他5年前就在健身房辦卡鍛煉，如今更是天天離不開健身。

　　如今的社區建設也都注重居民健身需求，幾乎每個小區都有健身廣場、綠色長廊等。比如天元威特小區，采用人車分流設計，就是為了讓居民更安全地在小區內散步。還有一些社區本身就建有健身會所，如冠亞星城設有“高端健身會所”。

　　當然，提起臨沂的健身場所，就不得不提到百里濱河健身長廊。作為山東省面積最大、設施最全的群眾健身活動場所，在沿河100多公里的岸邊，設置了健身體育設施1100多套，被國家體育總局命名為全民健身體育運動示范基地。進入市區的濱河景觀帶可以看到，一排排健身器械，一條條健身路徑，一片片健身廣場……每到夜晚，彩燈、噴泉、音樂交相輝映，健身者的身影跳動在沿河兩岸，構成了一幅壯美的全民健身畫卷。

　　“目前各縣區建立了2個以上全民健身工程示范點，鄉鎮健身中心102處，農村及城市社區健身工程5121個，健身設施覆蓋率行政村和社區分別達到86%和92%，3個縣區實現全覆蓋，全市人均擁有體育場地面積1.6平方米，縣區建成和在建“一場兩館”的達到8個，市級“一場兩館一中心”列入市重點建設項目，即將開工建設。”臨沂市體育局相關工作人員告訴記者。

　　值得期待的是，2017年臨沂圍繞提高人均公共體育場地面積，積極打造城區“15分鐘健身圈”，年內實現行政村健身設施全覆蓋。

　　市民的健身意識強起來了，鍛煉的熱情高漲起來了，政府的投入也逐漸加大，基礎健身場所及設施逐年完善，種種跡象都表明，健身已成時尚，作為一個臨沂人，如果你還沒有動起來，真的就OUT了。

　　主城區健身場所推薦

　　臨沂市民活動中心

　　設有兒童娛樂、青少年科普、藝術、聲樂培訓等綜合服務項目，電子競技、老年活動、書店等休閑娛樂項目，國標游泳館、綜合健身館、瑜伽室等多個健身場館，并配套建設了國民體質監測中心等設施配備。建筑面積6.01萬平方米，可同時滿足2000人的文化休閑服務需求。

　　人民廣場

　　廣場東西長670米，南北寬320米，占地面積21.6公頃(324畝)，總投資2.3億元，可同時容納三四萬人游憩，是目前山東省面積最大的廣場。周邊臺球俱樂部、乒乓球訓練中心等健身場所云集。

　　人民公園

　　臨沂建設規模較大的綜合性公園之一，也是市民茶余飯后最佳的休閑之地。公園內既有植物花卉，又有娛樂設施。

　　紅嫂廣場

　　位于沂州路中段的紅嫂廣場，是臨沂城最受中老年青睞的鍛煉場所。廣場面積不大，圓形舞池周圍花草樹木濃郁，小橋流水潺潺，環境幽雅，空氣清新，很適合健身。

　　鳳凰廣場

　　位于沂河、祊河、小涑河三河交匯處，廣場上有“鳳凰臺”和“鳳之翼”兩座標志性雕塑。鳳凰廣場與臨沂電視塔隔著沂河相望，廣場一側有特色咖啡店一條街，也是個休閑、健身、小憩、賞夜、觀河的佳地。

　　書法廣場

　　位于臨沂主城區北部，沿河而建，西起蒙山高架路橋，東至祊河通達路橋，全長1.2公里，南北有200多米寬。主場區可以晨練、休閑散步、廣場舞、打太極拳、短途小跑等。

　　銀雀山廣場

　　位于瑯琊王路與啟陽路交會處，周邊居民區眾多，是市民放松休閑、民間藝人演出、廣場舞、兒童游樂場所的集中地。

　　涑河健身綠廊

　　涑河兩岸綠色景觀帶設有多處慢行道、小廣場等，適合居民晨練、散步、休閑。

　　祊河籃球廣場

　　祊河路與育才路交會處，這里還有乒乓球區。

　　奕旭羽毛球館

　　蒙山高架路與前十街交會臨沂商城會展中心1號館。

　　志林搏擊乒羽籃球館

　　通達路與前十街交會西北200米。

　　慶華健身(金潤店)

　　臨沂市中醫院對過金潤大廈3樓。

　　苗莊小區籃球場

　　平安路與興隆路交會苗莊小區內。