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目前，山東省內(nèi)各地默默地生活著許多長壽老人，他們過著普通而又精彩的生活。100多歲，五世同堂。他們的長壽秘訣究竟是什么？
齊魯網(wǎng)10月29日訊山東大學(xué)健康老齡與長壽研究中心主任、博士生導(dǎo)師高希寶教授和他的團(tuán)隊就曾經(jīng)進(jìn)行過多年的調(diào)查研究，得出了貫穿我省魯西南到膠東沿海的一條“長壽帶”：即：從菏澤的單縣、濟(jì)寧的金鄉(xiāng)縣、棗莊的山亭區(qū)、到臨沂的平邑、費縣和蒙陰，再到青島的城陽區(qū)、煙臺的蓬萊、威海的乳山。
高希寶教授告訴記者：“今年我們一共評了12個長壽之鄉(xiāng)，通過每一個長壽之鄉(xiāng)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個共性的東西�；蛭覀儼阉閮�(nèi)因，超過90歲以后，基因才能顯現(xiàn)出作用來。我們這里指的外因最重要的就是生活環(huán)境，就是你的水質(zhì)，空氣的質(zhì)量，還有一個影響比較大的就是你的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。”
高希寶教授說，長壽是一個綜合因素影響的結(jié)果，為此，他的研究團(tuán)隊專門選取了單縣、城陽、乳山、平邑四個縣市區(qū)的285名百歲老人進(jìn)行分析。“為什么百歲老人集中區(qū)域的出現(xiàn)在某一個地區(qū)，就是和這個區(qū)域的生態(tài)環(huán)境有關(guān)。蒙山長壽密碼，就是陽光、空氣、水，三大生命要素俱佳，土壤好，作物好，人吃得合理，同時革命老區(qū)人的豁達(dá)的心態(tài)，心態(tài)平和，心態(tài)比較開朗。我們當(dāng)時說的是，你在蒙山周圍生活，你只要有健康的生活習(xí)慣的話，你想健康，你想不健康都不大可能，所以長壽老人比較多。我們東部沿海地區(qū)呢，大家就更清楚了，因為他們的食物結(jié)構(gòu)里邊，魚類比較多，這不是俗話說嘛，四條腿的肉不如兩條腿的肉好，兩條腿的不如沒有腿的好，沒腿不就是指的魚嗎？就是我們攝入蛋白的來源，魚是最好的�！�
看來這個長壽，并不是無跡可尋的。長壽也有著一定的規(guī)律并符合大自然的生存法則。那么這些規(guī)律和法則究竟有哪些呢？長壽之鄉(xiāng)是不是因為具備這些條件才被評上的呢？除了這些條件以外，還有哪些條件是決定著一個地方能否能為長壽之鄉(xiāng)的關(guān)鍵因素呢？
大家普遍認(rèn)為，豐茂的植被、清新的空氣還有微量元素的土壤，是老人長壽的必要條件。家庭和睦、子女孝順是幫助老人長壽的重要做法。還有人認(rèn)為要靠心平氣和、仁愛在身才能美滿度過百年。無論是吃喝、運動、還是環(huán)境、心態(tài)、遺傳因素或者是社會經(jīng)濟(jì)以及醫(yī)療條件似乎跟長壽有著密不可分的關(guān)系。為此有專家總結(jié)出幾點：首先是心態(tài)平和，凡事順其自然。
其次，許多長壽老人日常生活都十分儉樸、粗茶淡飯并且勤勞好動、終身勞作。高希寶教授說：“百歲老人大都分布在廣大的農(nóng)村地區(qū)，經(jīng)濟(jì)條件都不是很好，所以他們沒有偏食挑食的條件，也沒有這個習(xí)慣，所以他們是一日三餐，非常非常規(guī)律，五谷雜糧。70多歲還干農(nóng)活的，百歲老人里邊能占到百分之四五十，一半以上能干到70多歲。還有30%多呢，能干到80多歲還在干農(nóng)活，還有20%多一點的能干到90。常年的勞動，就相當(dāng)于我們鍛煉了�！�
居住地環(huán)境、水質(zhì)和氣候的特殊性也是長壽老人居多的重要因素之一。高希寶教授介紹：“最典型的，我們研究出來的水，空氣對健康影響最大的，就是沂蒙山區(qū)，蒙山。這其中我們發(fā)現(xiàn)，蒙山的水很有特點，蒙山南邊的水是小分子團(tuán)水，就是分子團(tuán)簇比較小，滲透率、溶解度、生物利用率都高，而且能夠給細(xì)胞補(bǔ)水。大家知道硒是抗氧化、抗老化、抗腫瘤這些，很有意義的微量元素，廣西的巴馬號稱自己的硒很高，實際上才是0.8微克每升，而在蒙山的北邊，能達(dá)到3.2微克每升。同時蒙山的空氣更有特點，蒙山的空氣里面富含負(fù)氧離子，我們國家地質(zhì)部，是哪一年給它測的，負(fù)氧離子含量最高的時候達(dá)到每立方厘米220萬個，非常高，因為負(fù)氧離子達(dá)到10萬個每立方厘米，就有生物治療作用了。”
再者就是遺傳因素，具有家族長壽史。而這些因素也是在評定長壽之鄉(xiāng)時必須要考慮、考評的重要因素之一。那么，除了這些因素以外還有哪些條件是評定長壽之鄉(xiāng)必不可少的因素呢？ 高希寶教授稱：“第一個是必達(dá)條件，就是硬的，有三個條件，這三個條件，只要有一個不合格，就不能評長壽之鄉(xiāng)，這里邊第一條就是百歲老人人數(shù)，占總?cè)丝诘谋壤?9年當(dāng)時定的是10萬分之七，就是10萬個人里面有七個百歲老人，后來從前年，改成了10萬分之八，這是最重要的一個條件，就是百歲老人數(shù)一定要達(dá)到一定的數(shù)目，達(dá)到一定的比例，第二個呢就是，09年到前年之前的是平均人均壽命，你這個縣的平均人均壽命，要超過山東省的平均人均壽命，第三個必達(dá)條件就是，80歲以上的老人人數(shù)的比例，要超過全省的平均比例�！�
據(jù)了解，我省長壽之鄉(xiāng)的評定是由省發(fā)改委、省統(tǒng)計局、老齡辦這三個部門聯(lián)合進(jìn)行的，具有很高的權(quán)威性。那么對長壽之鄉(xiāng)的評比，又有怎樣的重要意義呢？
省老齡辦副主任肖培樹說：“截止到目前我們已經(jīng)在全省命名了12個長壽之鄉(xiāng)，開展這項活動的意義呢，主要是為了積極應(yīng)對人口老齡化，特別是加快健康山東的建設(shè)，提高老年人的生活質(zhì)量，這樣來促進(jìn)我們山東省的長壽產(chǎn)業(yè)、長壽文化、長壽食品的發(fā)展。特別是到目前，對于加快新舊動能的轉(zhuǎn)換、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，都有重要的意義。”
現(xiàn)如今科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)，社會文明不斷進(jìn)步，人們越來越重視生活質(zhì)量，有意識的健康養(yǎng)生活動越來越豐富，使得全國各地的長壽現(xiàn)象越來越多，平均壽命也越來越長。而隨著長壽研究的持續(xù)深入，我們有理由期待，更多的長壽密碼將被破解，一個個生命極限記錄將被刷新，人類社會終將步入一個幸福美好的長壽時代。
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