初審編輯：魏鵬
責任編輯：王樂雙
青島日報/青島觀/青報網訊 11月8號起，青島已普遍供暖，家里的暖氣漸漸熱了。海慈醫療集團專家提醒市民，享受溫暖的同時還要多通風。保持室內濕度，防止“暖氣病”趁虛而入。
“供暖開始后家里突然熱起來，還真有點不適應，早上起來嗓子、鼻子都發干，口很渴。趕上這兩天氣溫變化挺大，身體抵抗力差，感冒的癥狀越來越明顯……”就診市民王女士說。近日，海慈醫療集團急診科、肺病科、兒科等科室接診的呼吸道疾病患者較前明顯增多。
什么是“暖氣病”？
冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人煩躁不安、鼻咽干燥、皮膚干燥、頭暈眼花，伴有常見感冒癥狀等，這些癥統稱為“暖氣病”。
導致人患上“暖氣病”的主要原因在于，家中門窗緊閉空氣流通不好、干燥、室溫過高，使得室內空氣污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增，還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降。
海慈醫療集團干部保健科魏陵博主任醫師提醒市民，長期處于暖氣房內應注意以下幾點：
第一，房間溫度適宜，建議18℃-20℃
有人喜歡將室內溫度調得很高，在家只穿單衣褲，這樣對身體并沒有好處。冬天室內溫度在18℃-20℃是較為適宜的，如果溫度過高，室內室外冰火兩重天，人一出門，皮膚不能適應室外的寒冷，反而容易感冒。人體器官有用進廢退的特點，人老是處于一種溫室狀態就會經不起風霜雨雪的考驗，這一點對兒童、上班族尤為重要。“衾厚非有益，衣單正所宜”說的就是不要把孩子捂得太厚，不覺寒冷即可。
第二，室內濕度要適宜
冬天暖氣開放，室內往往偏燥，人體表面、呼吸還要蒸發或呼出水分，這叫不顯性失水，每天最少800毫升。每天排尿、排便等顯性失水每天最少700毫升，所以住暖氣房一定要補充水分。水是人體必不可少的溶劑，水能夠帶走人體產生的廢物，水能潤澤皮膚，濕潤氣道，人在相對濕度為30%-40%的環境中較為適宜，增加室內濕度可以用加濕器來解決。
如何補足水？
人可以喝開水、喝粥等方式補充水分，何時水分就補足了呢？魏陵博主任總結了幾句話：人滋潤，腹不脹，口不渴，尿清長，就說明水補到位了。腹不脹說明沒有喝多，尿清長指小便不黃，而且尿有一定量，尤其是有腎結石的患者更應適當多飲水。
第三，室內應定時通風
冬天為了保證室溫往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內空氣、細菌病毒無法清除，因此每天天氣晴好的時候應開窗換氣，使室內空氣煥然一新，并清掃室內衛生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發生。尤其在學校、辦公室等人口較多的場合，一定要開窗換氣，既能使人頭腦清醒，還能減少流感的傳播。
第四，一定要多見陽光
許多人進了暖氣房就不愿意出門了，尤其是那些住在高樓里的大爺、大娘們。其實暖氣再暖也代替不了陽光，曬太陽可以增加鈣的吸收，避免骨質疏松，陽光可以減少人的抑郁情緒，因此有“無風頻見日，寒暑順天時”的說法。
（記者 趙波）
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