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責任編輯：李潤杰
嘉賓田紅
嘉賓石夢生
魯中網-魯中晨報5月30日訊（記者 張琦）隨著2018年高考臨近，考生都進入了緊張的備考階段。29日，中國心理衛生協會會員、山東省社會心理學會會員、淄博市中西醫結合臨床心理學專業委員會委員田紅和著名高考志愿精準策劃專家石夢生做客魯中網“助力高考·心理減壓”直播間，分別就高考減壓和高考后志愿填報為網友答疑解惑。
放松心態注意睡眠 利用深呼吸進行心理減壓
“距離高考還有不到10天的時間，現在，幾乎所有的考生以及家長都如同箭在弦上一般緊張備考。”嘉賓田紅告訴記者，這樣繃得很緊的狀態非常不利于考試發揮，這樣的心態容易形成考試焦慮，而考試焦慮會引起身體上的不適，比如胸悶、心慌、出汗、手抖等等。
面臨高考的學生承受著巨大的壓力，父母給考生最好的心理支持是適度的關心和照顧學生的生活起居，為他們營造一個安靜的學習環境、和諧的家庭氛圍。此外，家長應幫助孩子保持正常作息和樂觀心態，制定合理的學習計劃，避免因為學習任務未完成而影響睡眠。
如果考生出現過度緊張焦慮，不妨采取一些減壓方法。第一，放松——閉合雙眼輕輕對自己說“放松”，重復多次，并注意體驗全身松弛的感覺；第二，深呼吸——有意調節呼吸，在吸氣時綿長、緩慢、深沉，體驗身心平靜的感覺；第三，積極暗示——回憶愉快的情景，果斷地對自己說“高考不就是平常一次考試嗎，盡力而為就可以了”。
利用錄取批次設置 及時了解錄取政策變化
高考結束、公布成績后，考生將迎來又一個大難題：如何填報志愿。作為普通高校錄取的基本依據，考生填報的志愿直接關系到升學結果。
嘉賓石夢生分析高考失利、志愿填報失敗無非有以下幾點原因：考生學科定位不準確，沒有發揮自身優勢，缺乏未來規劃；投檔比例過高，暗藏風險；身體條件不符合所報院校或所選專業的標準；過高估計自身實力，只選“三熱”(地區、院校和專業)，填報志愿中保底學校不穩。
石夢生老師提醒各位考生，一定要充分利用山東省高考志愿錄取批次設置，增加錄取的機會，另外要及時了解錄取政策變化，準確填報高考志愿，比如山東省錄取批次的合并，藝術類美術和編導統考平行志愿改革，免費師范生、醫學定向生、免費農學生等等。
6月25日，本網將召開高考志愿填報說明會，地點在淄博市張店區金晶大道177號淄博飯店南廣場西側報告廳，咨詢電話為3586597。屆時石夢生老師會結合各校招生政策為大家詳細介紹高考志愿填報需要注意的事項。
6月4日下午，山東省2018年“文化和自然遺產日”非物質文化遺產宣傳展示新聞發布會在濟南舉行，并確定今年“文化和自然遺產日”活動主題為“多彩非遺、美好生活”“非遺助力脫貧、推動鄉村振興”。[詳細]
建設就業充分型、創業活躍型、平臺智慧型、服務標準型“四型就業社區”,是加強社區就業創業服務、實現更高質量和更充分就業的積極措施。近日,山東省人力資源和社會保障廳印發通知,公布濟南市平陰縣錦水街道玫瑰湖社區等400家社區為第二批省級“四型就業社區”。[詳細]
6月1日，隨著汽笛長鳴，第21列“淄博號”中歐班列滿載貨物已向海關申報出口，準備駛出淄博保稅物流園區向終點站哈薩克斯坦出發。為確保中歐班列順利開行，濟南海關成立專項工作小組，主動研討解決3條中歐班列鐵路干線運行的通關新問題。[詳細]
記者6月4日從山東省工商行政管理局網站獲悉，山東省工商行政管理局等28部門印發《關于開展“放心消費在山東”創建工作的實施方案（2018-2020年）》的通知，提出12個重點領域和任務，明確了總體目標，到“十三五”末，全省市場主體誠信守法經營意識普遍增強，消費品...[詳細]
30日，記者從淄博市教育局獲悉，2018年夏季高考將于6月7日至8日進行，全市共有28975人參加考試，設8個考區、16個考點、985個考場。考試招生機構及高考考點學校積極強化工作措施，全面做好高考前的各項準備工作。[詳細]
齊魯網6月5日訊2018年1月25日，濟南市人民政府辦公廳下發《關于公布濟南市第一次歷史建筑普查名單的通知》，公布366處歷史建筑普查名單（Ⅰ級歷史建筑39處、Ⅱ級歷史建筑181處、Ⅲ級歷史建筑146處)，代表著我市歷史建筑保護工作進入新里程。[詳細]
