家長(zhǎng)跟孩子們一起聽講座

    大眾網(wǎng)濟(jì)南5月28日訊（見習(xí)記者 尹海洋 記者 王磊）今天上午，由本網(wǎng)女性頻道與濟(jì)南市全民健身中心聯(lián)合組織的“大眾網(wǎng)友‘六一’兒童免 費(fèi)體檢”活動(dòng)，在濟(jì)南市全民健身中心舉辦。除了給所有兒童免費(fèi)做體能和骨齡檢測(cè)，濟(jì)南市全民健身中心的工作人員還安排了一次健康運(yùn)動(dòng)講座，向家長(zhǎng)和孩子們講解了體質(zhì)檢測(cè)的意義和兒童在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意的問題。

    在講座中，體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的盧全武科長(zhǎng)告訴大家，根據(jù)多年工作經(jīng)驗(yàn)結(jié)合多位健身中心教練的建議，他總結(jié)出了能夠促進(jìn)兒童、青少年身高增長(zhǎng)的“四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”，即彈跳運(yùn)動(dòng)、跑步運(yùn)動(dòng)、牽拉運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)。盧全武認(rèn)為，在這四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，彈跳運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)青少年兒童的身高成長(zhǎng)。

    盧全武舉例說，以孩子們最樂于嘗試的跳繩為例，跳繩以下肢彈跳及后蹬動(dòng)作為主，并帶動(dòng)手臂、腰部、腹部的肌群運(yùn)動(dòng)，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來看，凡是有氧運(yùn)動(dòng)皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳。同時(shí)，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長(zhǎng)得更高、更壯、更健康。

    另外，盧全武還對(duì)家長(zhǎng)在促進(jìn)孩子身體發(fā)育方面存在的盲點(diǎn)和誤區(qū)進(jìn)行了解釋。

    誤區(qū)一：彈跳運(yùn)動(dòng)傷害關(guān)節(jié)
    很多家長(zhǎng)錯(cuò)誤的認(rèn)為，彈跳運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)造成磨損，導(dǎo)致孩子發(fā)育不良。盧科長(zhǎng)在講解中解釋到，適當(dāng)?shù)膹椞�運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)傷害關(guān)節(jié)，還是促進(jìn)腿骨等長(zhǎng)骨生長(zhǎng)行之有效的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)，兒童的身高自然就會(huì)增長(zhǎng)。盧科長(zhǎng)說，彈跳運(yùn)動(dòng)在“四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”中，對(duì)兒童身高增長(zhǎng)方面的作用最為明顯。

    誤區(qū)二：牽拉運(yùn)動(dòng)最能夠幫助孩子長(zhǎng)高
    在講解中，盧科長(zhǎng)解釋說，孩子身體長(zhǎng)高是因?yàn)殚L(zhǎng)骨在生長(zhǎng)，而長(zhǎng)骨不會(huì)因?yàn)橥饬Φ臓坷�而出現(xiàn)明顯的增長(zhǎng)，因此，牽拉運(yùn)動(dòng)并不是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的最優(yōu)方法，但在保護(hù)脊柱、促進(jìn)脊柱健康生長(zhǎng)方面，牽拉運(yùn)動(dòng)是首選。

    最后，盧科長(zhǎng)介紹說，“四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”是濟(jì)南全民健身中心給所有兒童開出的“運(yùn)動(dòng)處方”，加強(qiáng)體育鍛煉，常做“四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”，不僅能夠促進(jìn)兒童的身體發(fā)育、不斷正強(qiáng)體質(zhì)，還能磨練孩子們的意志，使他們獲得更多生活的樂趣。