初審編輯：魏鵬
責任編輯：王曉亮
單位組織體檢后，每天相處的同事悄悄離開工作崗位，一打聽才知道患癌住院了;放假回到父母身邊，常常聽到親戚、鄰居患癌離世的消息。癌癥就像生活中的定時炸彈，隨時可能危及人類的生命。健康人應該怎樣防范癌癥?患癌以后該如何面對?即日起，濟南時報、齊魯制藥、濟南紅十字會抗癌志愿者服務隊聯合推出“健康生活 笑對人生”公益欄目，倡導以健康生活方式防癌，以積極的生活態度、科學的綜合治療幫助癌癥患者康復。
無論你是一名健康人士，還是癌癥康復人士;無論你是一名醫學工作者，還是對養生有一定研究的普通市民，歡迎參與本欄目與讀者分享你的經驗、故事，篇幅1000字以內。在本報刊發的稿件，作者均可獲贈明年全年《濟南時報》一份。征稿郵箱：jinanshibao@126.com
9月15日，杜偉在濟南森林公園輔導病友進行康復鍛煉。記者劉玉樂 攝
57歲的濟南人杜偉身材魁梧，面色紅潤且總是帶著笑意。初次見面的人，知道他患腎癌10年后臉上總是寫滿驚訝，這讓他感到自豪，笑容綻放得更加燦爛。
以47歲患癌為分界線，杜偉的前半生是一個經常抽煙、喝酒、熬夜的生意人;后半生截然不同，他放棄生意，養生、鍛煉，“身體狀態比生病前還要好得多”。在自己逐漸康復的同時，他還組建了全國首個紅十字會抗癌志愿者服務隊，目前，已幫助上千名癌癥患者走出絕望。
被癌癥改變的人生：
“一不怕苦 二要怕死”
多年前，從企業下崗的杜偉開始自己做生意。2007年8月，出現血尿、疼痛難忍時到醫院確診了腎癌�！爱敃r心情沮喪，想自己怎么這樣倒霉。后來冷靜下來，生病和多年來不健康的生活方式有很大關系，經常抽煙、喝酒、熬夜。”確診10天后就做手術，切除了右腎，當時還沒有針對腎癌的化療藥物，只能進行干擾素、白介素免疫治療。連續打針三年多，打針后會有持續近一個小時的40度高燒，全身疼。每次打針前，他蓋好兩床被子等發燒，咬牙堅持著。
上有年邁的父母，下有剛剛邁入大學校門的女兒，杜偉在和癌癥搏斗時總結了一句話：“一不怕苦，二要怕死。癌癥患者只有怕死才能不怕吃苦。”后來他也經常把這句話送給病友。手術加上藥物副作用，身體非常虛弱，杜偉先是慕名找到濟南一位老師，學習癌癥康復體能鍛煉方法，又到北京進行系統學習。按要求，每天應鍛煉3個小時，患病最初的幾年，杜偉每天堅持鍛煉6個小時。腎癌容易向肺部轉移，肺經最活躍的時間是凌晨3點之后。為了達到最好的鍛煉效果，杜偉每天凌晨3點準時趕到泉城公園，風雨無阻。三四年后病情穩定下來，杜偉的身體狀況越來越好，每天鍛煉時間減少到3小時，“現在一口氣爬上千佛山，不比20多歲的小伙子慢�！�
杜偉說，生病前一心想著賺錢，生病后完全放棄了以前的生意，專心學習、研究康復知識，自學了中醫、解剖學，還拿到了國家二級營養師資格證，如今又在考心理咨詢師資格證。“過度的緊張、壓力已經不適合癌癥患者，生活規律、心情舒暢是康復的前提�！倍艂ナ中g時，同病房另外兩名同樣患腎癌的病友，都是單位體檢時查出來的，住院時還沒有癥狀，算是發現得早，他們都在治療后回到原來緊張的工作崗位，一位在手術兩年后癌轉移離世，另一位在手術4年后也因癌轉移離世。
幫助別人快樂自己：
“我就是你的目標”
不能繼續從事緊張的工作，但并不等于癌癥患者什么也做不了。杜偉從幫助其他癌癥患者中感受到快樂，并且在這條路上越走越遠。
今年56歲的劉女士6年前患乳腺癌，經過手術、化療、放療后，她是被家人攙扶著見到杜偉的，連說話的力氣也沒有。而今天的她不僅看上去年輕、漂亮，而且快樂、健談�！岸爬蠋煂ξ业膸椭罅�。他當時已經精通癌癥康復體能訓練方法，從最基本的開始教我。我開始只能練上幾分鐘，到后來連續3個小時一點也不會有疲勞感�，F在除了每天在公園鍛煉，晚上還到小區廣場跳一個小時交誼舞，照顧老人、家務活兒全是我的，一點也不閑著。公公總是問我累不累，我說不累，精神頭兒好著呢�！备寗⑴扛杏X開心、充實的是，她加入了杜偉組織的生命之歌藝術團和抗癌志愿者服務隊。“學習舞蹈、瑜伽、唱歌、模特步，我們還經常到社區表演呢，聽到觀眾雷鳴般的掌聲，特有成就感。大家都是癌癥患者，能夠敞開心扉，互相鼓勵。我們也都是志愿者，經常穿上藍馬夾，到腫瘤醫院看望病人，以自己的親身經歷幫助他們走出絕望，積極治療�！�
作為紅十字會抗癌志愿者服務隊隊長、生命之歌藝術團團長，杜偉的“朋友圈”是上千名癌癥患者。他每周四、周五分別在大明湖、森林公園輔導大家進行體能鍛煉，很多病友初次見面時氣若游絲精神萎靡，杜偉對他們說得最多的一句話是“我就是你的目標”。他輔導大家鍛煉從未收過一分錢，組織病友們開展文體活動，自己掏錢買演出服裝。女兒大學學的是舞蹈專業，畢業后開了瑜伽館，免費教授父親的病友們瑜伽、舞蹈。
杜偉的公益行動不僅讓病友們感到溫暖、振奮，也感染著許多素不相識的健康人。記者與杜偉見面約在9月12日，山東省老年大學的郭老師正在給一些新加入的病友進行舞蹈基本功訓練，使用的場地則是東營銀行濟南分行免費提供的。杜偉開心地說：“抗癌志愿者服務隊是在濟南市紅十字會指導下成立的公益組織，已經有近百人加入，大部分是癌癥患者，健康人也越來越多�！�
作為“過來人”的感悟：
“感謝癌癥，敬畏生命”
“說到健康人，其實大部分中年人都處于亞健康狀態。”與記者交流時，學了大量醫學知識的杜偉反思生命、健康，還是以自己為例，“47歲患癌癥前，我的身體已有很多問題，患有支氣管炎、胃黏膜脫垂，還有偏頭痛，看了很多醫生都沒有辦法治愈�；寄I癌后，生活規律、綜合治療加上體能鍛煉，以前的老毛病竟然都奇跡般好了，所以要感謝癌癥，讓我有了更健康的身體�！�
癌癥患者在病情穩定后每年要體檢一次，去年體檢時，僅一項與肺相關的指標不正常，正常值在20以下，杜偉的體檢結果是21。他反思，因為當時公益活動太多，自己有一段時間減少了體能鍛煉時間，于是調整了自己的時間表，仍然堅持每天3小時，幾個月后再檢查，這項指標恢復正常范圍。“人必須敬畏生命，癌癥的病因很多，生活方式是否健康與得不得癌癥沒有必然聯系，但肯定有聯系。處于亞健康的中年人，比如已患高血壓、脂肪肝的人非常多，如果能夠多學一些養生知識，可能會進入健康狀態，如果管不住嘴、邁不動腿，老年健康狀況會進一步惡化�！倍艂フf。
對比患乳腺癌前后的生活方式，劉女士也感慨萬千。她退休前是一家企業的財務處長，工作中追求完美，經常加班加點。丈夫是一名軍人，家里照顧老人、孩子也全靠劉女士�！澳菚r候太不懂得愛惜自己了，每天睡四五個小時，吃飯也饑一頓飽一頓，退休后還沒來得及享受生活就病倒了。所幸丈夫體貼入微，自己消沉幾個月后開始積極面對，身體越來越好。現在每天晚上九點準時睡覺，每天吃的食物種類不低于25種，為了補鈣，大熱天的我站在太陽底下曬后背，每天15分鐘。”劉女士說，“希望健康人群、亞健康人群在了解我們這些癌癥患者的經歷后，重視自己的健康問題，防患于未然。”
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