|
|
|
|
大眾網首頁 -> 生活日報 -> 生活資訊 -> 生活康博士
|
|
|
美：快走可防中風
大眾網-生活日報
2003-02-24 06:48:32
shrb20030224
|
老年婦女只要每天快走３０分鐘，中風的概率可以降低３０％，效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的運動是相同的。
從１９６８年起，美國醫學家們對７２４８８名４０～６５歲的女性進行了運動與生理關系的長期追蹤研究，發現中老年女性每天快走（每分鐘８０米）３０分鐘，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏松癥、中風以及某些癌癥，都具有良好的效果。
那些平時沒有運動習慣的女性，只要從現在開始每天快走３０分鐘，既達到強身健體的良好效果，又可以有效提高人體的心肺功能。
|
|
|
|
|
|
