飛鏢
飛鏢是一種全身性的運(yùn)動，對于現(xiàn)代辦公族來說可以達(dá)到全方位
的健身效果。在紛繁、忙碌的工作節(jié)奏中，常玩飛鏢還可以調(diào)整心理
狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，成為沉淀心境的最佳運(yùn)動方式。
街舞
作為Hip—Hop重要組成元素之一的街舞，一直以來在局外人眼中
是有些喧囂的行為方式，在規(guī)范化的同時也作為一種流行的健身方式
獲得了認(rèn)可。
拉丁舞
拉丁舞的精神是：不要求百分之百的正確，但要求百分之百的情
緒投入。在狂熱奔放的節(jié)奏里，恣意地扭動腰肢，固執(zhí)地合拍子，放
開所有牽絆，在音樂中釋放身體。那蜿蜒的、劇烈的動作把整個人都
點(diǎn)燃了，脂肪在燃燒，血液在燃燒，情緒在燃燒。
瑜伽
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個女人的夢想。不必
大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，就能讓
你有意外收獲。瑜伽在雕塑外形的同時，還給人一種來源于內(nèi)心的力
量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已
經(jīng)變了個樣子。
水中慢跑
“水中慢跑”已成為當(dāng)今世界集健美和減肥于一體的最新運(yùn)動。
在12℃的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當(dāng)于在同樣溫度的陸地上1
小時所散發(fā)的熱量，陸地上全力跑100米大約消耗35千卡能量，而在
水中慢跑100米要消耗65千卡能量。
騎馬
馬術(shù)的獨(dú)特魅力就在于騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏著的自信，增
強(qiáng)對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心。人們
能夠以此獲得極強(qiáng)的成就感。騎上馬，不但獲得高度刺激和興奮，而
且讓你英姿勃勃、神采飛揚(yáng)。
動感單車
“騎動感自行車”已經(jīng)被推到了時尚運(yùn)動潮流的前沿。騎動感自
行車對臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強(qiáng)人體下肢力量。45分鐘
堅(jiān)持下來可以消耗400—500卡路里的熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時。
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