張燊悅的美麗秘笈
張燊悅有一個“悅美人”的稱號，她的氣質大方、美麗動人，舉手投足間都令人深深著迷，魅力無法抗拒，除了天生麗質，完全得宜于她獨到的扮靚心得——
張燊悅很喜歡長頭發飄飄的感覺，但一頭長發打理起來比較麻煩，所以她通常都是去發廊任人“處置”。其實她也沒有對頭發進行特別處理，在家里洗頭發是經常使用護發素之類，然后慢慢吹干。切勿把吹風機太貼近頭發，不小心會令頭發變干枯的。她一般是天天洗頭，最長的時間不會超過三天，以保持頭發潔凈。
其實張燊悅是一個“黑白”崇尚者，喜歡黑與白的搭配。當然，如果穿得好看，任何顏色她都不會抗拒的：“時裝最重要的是適合自己，有時候不一定要跟著潮流走。平時外出，只是隨意地選擇，沒有刻意打扮，時裝多是精心訂制的，務求給人新鮮感。首飾的搭配方面也力求新鮮得體。”
以前張燊悅最愛游泳，但現在在家中沒有泳池，所以只好做柔軟體操，效果非常理想。她在體型方面的顧忌比較少，因為她容易控制肥瘦。如果覺得自己瘦了，張燊悅就會暴飲暴食，吃營養食品，這樣，她就會立即胖起來。反之，要減肥的時候，原本喜歡吃東西的她，對雪糕、巧克力、汽水都會望而卻步，拒絕一切宵夜。張燊悅說，保持健美一定要持之以恒，并且要時刻留心。
在平常的日子里，張燊悅不太喜歡化妝，尤其是見熟悉的朋友，頂多是在眼部稍微做一點“改良”，這樣會顯得很精神。要是出席一些公開的場合或是接受記者采訪，她就會化一點淡妝。因為化妝是一種儀容，既尊重別人，又沒有使自己的臉“赤裸裸”于人前。出席晚會的時候，張燊悅的妝會濃一些，這樣容易令自己的面部輪廓分明。
張燊悅定期去做面膜，早晚都一定要用護膚品洗臉，令污垢徹底清除。她慶幸自己的臉部很少生暗瘡，對自己的皮膚很滿意，相信這都與她很少吃煎炸的食品有關。
張燊悅說：“總之，每個人都應該重視個人的儀容美態，如果各位向來不理會自己的儀容，從現在開始，就應細心打扮一下，把潛在的魅力發掘出來。”
徐若瑄：懶人保養離不開運動
有“臺灣宮澤理惠”之稱的青春影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個美妙的外形的嗎？
別看徐若瑄年紀輕輕，她可有一套標準的懶人保養哲學，那就是不保養等于保養。她認為使用過多的保養品容易堵塞毛孔，反而會增加皮膚的負擔，平常她的保養步驟是徹底卸妝后拍上化妝水，然后在容易干燥的兩頰抹一點乳液，這樣就大功告成了，至于敷臉一類的深度保養，她是偶爾想到才會做。不過，年輕終究就是本錢，她的膚質相當不錯，她說大量攝取水分有助促進身體新陳代謝，平時要多吃水果，遠離煎炸的食物，每星期固定做兩次面膜，徹底清潔、保濕皮膚。她還會自制美容面膜，用雞蛋加面粉和鮮乳，調勻之后涂抹在臉上，待面膜干透后用清水洗凈，每周1次，讓俏臉白里透紅。
雖然皮膚不需要她花費太多的心思，但是在保持身材方面，徐若?可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋果……后來她發現這些方法只是暫性的，當時瘦得挺快，但胖回來的速度也驚人，因此徐若?認為最根本的方法就是少吃多動。她說早餐要吃得豐盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八點以后，盡量不進食。以前徐若?在日本時，最喜歡吃烤肉，尤其常常在晚上工作結束后，和三五朋友相約一起去享用。但是那樣子的吃法，不僅會讓她的腸胃消化不良，長期下去，身材也跟著變形走樣，所以她現在已經戒掉這個嗜好，也讓她的身體輕松健康了。
為了讓自己看起來更加容光煥發，徐若?認為每天堅持持續運動是不可或缺的課程。但是忙碌的她實在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，第天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹，徐若?則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。
青春洋溢的徐若?也有痘痘的煩惱，每當臉上冒出痘痘，她就會用自制的去痘神水，方法就是把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水沖下去馬上蓋好蓋子，放置一夜，第二天起床空腹飲用，據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整！
張柏芝：“陽光玉女”陽光扮
有著年輕版林青霞之稱的張柏芝，1998年末才出道，憑著一鳴驚人的靚樣和氣質，不到四年的時間已經穩居港臺娛樂圈“玉女”掌門人的寶座，片酬更居新生代女藝人之首。短期內就取得如此成績，除了運氣之外，其清新秀美的外形可謂居功不小，那她是如何打造“陽光玉女”的形象的呢？
妝容薄淡服飾休閑
生活中的張柏芝不喜好名牌，愛穿牛仔褲、帶有卡通圖案的T恤、牛仔裙、松糕鞋，喜歡收集洋娃娃，尤其是凸眼小魔怪，反正越怪越丑的越喜歡。不喜歡化濃妝，如果沒有拍戲，多半是素面朝天，即使修飾也要薄淡自然，喜歡無刺激、不含香料的化妝品，比如“東洋之花”。還有多喝水可以保持皮膚彈性，多喝新鮮的水果汁，尤其是Cranberry Juice，當中含有豐富的維他命C，盡量少吃油膩、淀粉之類的食物，才能保證皮膚的白皙健康。張柏芝喜歡流行時尚，但不喜歡時下新新人類的打扮。
今天的張柏芝已成為萬千少男少女的偶像，衣著打扮明顯比以前IN得多，也越來越有星味，但不管怎樣，仔褲、長裙還是她的至愛，即使穿吊帶短裙也要以健康的性感形象示人，“陽光玉女”清純味道絕然。
清爽干凈秀發飄逸
張柏芝說：“很多人被我的外表騙了，柔情似水、嬌嬌滴滴皆與我無緣，其實我是個很爽朗的女孩子，只是與生俱來，再加上爸爸的主觀決定，要我留長發、穿裙子，否則你們今日見到的張柏芝會是一個梳著短發、面上無光的假小子。”而張柏芝的美容秘訣則在于勤洗臉，她的清潔步驟是：1.將揉搓起的洗面乳泡沫抹在打濕的臉蛋上，先停留5秒，泡沫會使毛孔深處的皮脂、污垢上浮，利于清潔。2.從臉部較寬的兩頰清洗，從臉部的中心朝外以打圈的手法輕輕揉搓。3.同樣以打圈的手法清潔額頭，手指要盡量放松，不要用力地按摩額頭。4.鼻子周圍易生胞及黑頭，也是皮脂分泌較多的區域，批尖朝左右移動，認真地去除污垢與皮脂。5.眼周的皮膚細嫩，應放松指尖左右移動，仔細去除污垢。6.以打大圈的手法仔細清洗嘴、下巴、脖子及耳朵下方的污垢。7.以上下移動的手法清洗T字部位和鼻翼部位。
張柏芝的秀發是天生，還是保養有方，我們不妨探探秘——
1.每日梳頭一次。張柏芝起床后便開始梳頭，然后用皮筋或發夾夾住，從上到下通梳，直到沒有糾纏的發絲，即使用一把很密的齒梳也很順暢。
2.洗發水和護發素不講究，沒有固定牌子，不過常用的牌子是“潘婷Pro V”和“沙宣”，但一定要保持干凈，所以天天會洗頭。
3.不喜歡噴發膠、吹頭發，不做定期?油、護理，迫不得已才做一次頭發護理。
天生麗質減肥亦然物質豐富的今天，天論你如何天生麗質，都會受到肥胖的威脅。被認為100%靚女的張柏芝，用了半年時間，從104斤成功減至89斤，由“甜心俏佳人”變身為“性感索女”。她說：“其實這次可以這么成功減肥，我真的好開心，一直以來都好想瘦，為了這次給人不同的感覺，所以下定決心減肥，我覺得這次的形象不是走性感路線，只是一種Sex Appeal的感覺，是好清新、好健康。”秘訣一：戒肉食蛤菜。“這半年以來，蛤菜可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過好多次減肥都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃喜歡的食物。”秘訣二：跑步、跳舞。“減肥一定要配合運動，所以每一天我都會用跑步機跑步一小時，如果去外地工作，我都會游泳及做體操。我跟排舞老師學跳舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對結實身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”秘訣三：不靠藥物減肥。“記得第一次減肥，弟弟阿龍從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不舒服，后來聽人說對腎不好，所以旋即不吃，哪知道很快就回復原體形。所以我不再相信吃藥減肥，吃藥始終都是有副作用，而且維持得不久。這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。”如今，張柏芝把體重控制在90斤左右，完全無愧于“陽光玉女”的美名，說起減肥成功之道，她提醒愛美的女士注意——
4大減肥失敗個案
1.去看減肥醫生：沒有一點療效，還有副作用，心情差兼皮膚差。
2.地獄節食法：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。
3.絕食3日：肚里無一粒米，3日后肯定會狂吃，此法適得其反。
4.瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。(寧遠)
李麗珍喝水可以美容
從當年的“蜜桃少女”到今時今日的影后，李麗珍在外貌上似乎沒有什么改變，雖然現在已為人母，但她的明眸皓齒，還有那吹彈得破的皮膚，卻一如往昔。好像“美麗人生只給美麗的人”，李麗珍在這方面真是得天獨厚，其實在她的美麗前后，也有付出的努力與獨特的方法。
李麗珍有自己獨特的一套護膚步驟，那就是一早起床時，最重要的是潔膚，要做得足夠而透徹，這樣才會一天都神采飛揚；下午不論是工作完畢或上街，都要先洗掉化妝，如果要再上街就寧可再化一次妝，好讓皮膚得到充分的休息；晚上回到家，洗完臉之后，最好涂上適合自己皮膚的護膚品，讓皮膚重現幼嫩光澤；最后一步是臨睡之前最好敷上面膜，讓皮膚中以補充每天失去的養分和水分。
喝水可以美容，但李麗珍認為，不可以強迫自己喝大量清水，只有在自己感到舒服的時候飲用水，或者就多喝湯，青紅蘿卜湯、雞湯、魚湯，都是她愛喝的，李麗珍每天都喝水，吃火鍋時她也會喝一杯酸梅湯助助興。
李麗珍任何水果都愛吃，因為這是有益健康和美容的食品，但不會吃得過量，適可而止就好。在水果中，最愛吃木瓜，特別是哪天吃得太多胃不舒服的情況下，吃一些木瓜有清理腸胃的任用。
至于飲食調理，李麗珍倒沒有什么特殊的禁忌，中國菜和日本菜是她的最愛，前者是因為口味已經習慣了，而后者則是因為它夠清淡和特別。但李麗珍自己在家只會煮一些家常小菜，比如蕃茄炒蛋、蒸魚，她的小寶寶剛出世時，李麗珍還做過寶寶餐，但大多是煮紅蘿卜、煮菠菜之類。至于外出吃飯，李麗珍還會選午餐肉、腸粉，拍戲時愛吃叉燒飯，但現在由于健康原因，減少吃一些煎炸食物了。
壓力會使人衰老，李麗珍舒緩壓力的方法是回家浸一個泡泡浴，這絕對會有助于減輕神經緊張，包括肌肉、精神以及血液循環，使整個人都可以心情放松，然后上床一覺睡到大天亮。(寧遠)
鄭裕玲持久美麗
鄭裕玲從1980年闖入香港演藝圈，二十多年來，一直保持著旺盛的生命力，在前不久舉行的年度十大電視紅星評比中，她仍艷壓古天樂、汪明荃等阿哥阿姐，勇奪第一名。最常聽見對鄭裕玲的贊美：“Do Do姐，你好靚！”“你真人比上鏡還靚噢。”不論發自內心，還是制造氣氛，鄭裕玲的美貌的確有實力而持久。
鄭裕玲無論做任何事情，她都會事先了解清楚，對護膚的態度也一樣，她清楚每一個護程序的目的，每一種產品的成效、效用，絕對不會盲目跟風，這種態度值得女士們學習。她認為護扶的首要條件是清潔，如果她覺得當天皮膚較為油膩或骯臟，特別是在夏日悶熱潮濕的天氣，她會用肥皂洗臉。特別之處是她從不用收縮水，因為憑她的經驗加上從書本上獲悉，收縮水對收縮毛孔全無用處，大部分是一些無用的酒精，所以她棄之不用。對于大部分女士們認為必備的眼霜，她覺得根本與一般護膚品無異，是化妝品公司刻意之作，使產品多元化，以賺取更多利潤。其實只要女士們選購性質溫和、又不油膩的面霜便可以涂遍任何部位，包括眼部在內。鄭裕玲提醒各位愛美的女士，千萬不要曬太陽，避免受紫外線的傷害，引起雀斑、黑斑等問題。她每星期必定要清潔化妝用品，如化妝掃、海綿等，以免皮膚被積藏細菌感染。
鄭裕玲認為持續保持體內清潔，會令皮膚晶瑩漂亮，清除體內積聚的毒素、垃圾，身體機能才會健康運作，皮膚的煩惱一筆勾銷，臉上自然綻放美麗光彩。
許多人都知道鄭裕玲生活規律，不煙不酒、不熬夜，她也一直嚴守這種清規戒律的生活習慣。她說：“奉行此生活方式，才能保持身心健康和美麗，比所謂補品、護膚化妝品的功效更有效。”因此，鄭裕玲從不相信湯水、燕窩等滋補的養顏品，也不喝老火湯，平日飲用6至8杯清水，以補充身體和皮膚有足夠水分。她也少吃維他命丸，她的見解是維他命丸都是經過化學程序提煉出來的東西，一點也不天然健康，不吃也罷。
她也奉行少吃多餐的飲食習慣，戒吃牛肉和淀粉質多年，效果不錯。平日以瓜菜和魚作常餐，間中也會吃意大利粉。除此之外，鄭裕玲還是一位無糖主義者，戒吃一切甜品、糖果，連果汁和生果也少吃，她說果糖其實也是一種致肥的食物。
鄭裕玲經常閱讀有關美容健身方面的書籍，增進這方面的認識，得到正確的保養概念。(寧遠)
朱茵——美麗成“茵”
朱茵樣子甜美，人所共知。自出道以來，參演的電視劇、電影多不勝數。雖然工作繁重，但仍風采照人。那么，她的訣竅是什么呢？
美容篇
朱茵是一個對皮膚絕對緊張的人，在各方面都十分講究。
由于面部皮膚的情況會經常轉變，在不同情況下需要不同牌子和不同性質的產品，所以朱茵家中會長期放置多種牌子的護膚品。當皮膚情況轉變時，她便會把原本使用的護膚品封好，放在陰涼的地方，然后轉用自己通常使用的富含營養，又比較安全的潤膚露，每星期用三次即可見效。
朱茵的皮膚屬中性。她外出乘飛機時，會敷透明的面膜，這樣，既不為別人認出，免去尷尬，又獲得保濕效果。
此外，每天都要在頸部涂上頸霜，以減少及延緩頸紋的出現。
化妝篇 朱茵化妝崇尚自然，喜歡健康舒服的化妝。平日就算不化妝，她也會涂點唇膏，看上去整個人都會精神一點。朱茵認為把眼睫毛鉗卷是很重要的，鉗卷的方法是：將鉗貼近眼皮，鉗完第一次，待兩秒鐘后再鉗第二次，然后掃上睫毛液。
朱茵亦建議女孩兒們可以放心嘗試些不同顏色的化妝品，只要搭配得當，也可做出漂亮的效果。
飲食篇 生活方面，起床后先喝1杯水是朱茵的習慣，她說這可以保持腸胃暢通，當早上體內所有的廢物都被排出后，便會感覺輕松舒暢。她堅持吃早餐。
朱茵在飲食上是一個有節制的人，午餐時，她大多吃面湯或湯煮菜及肉。晚餐除了吃一碗飯外，也會有魚或肉、湯和蔬菜。朱茵有吃宵夜的習慣，但每次只吃七成飽，并確保不會在吃完后馬上睡覺，好讓食物有足夠的時間消化。朱茵每天至少吃一個橙子，其他水果則額外計算，吃橙時亦不會撕去白色的纖維，因為纖維對身體有益。
朱茵一直有喝涼湯的習慣，通常都是一些清肝熱的涼湯。湯水則多數是蘋果雪梨湯或青紅蘿卜湯。她亦會在每晚洗完澡后吃一小碗燕窩，朱茵認為一定要長期食用才有效。另外蜜糖也是朱茵所愛，蜜糖不但養顏，還可以保養聲線。
健美篇 朱茵有自己的一套見解，認為人體內的生物鐘，可以自然調節生活習慣，維持良好的新陳代謝。只要飲食有節制，保持體重并不是一件難事，所以根本不用刻意減肥。
朱茵的身材自小偏瘦，現在也算理想，不過她仍然堅持每星期游泳3次，每次1小時，最喜歡自由式。每次只要進到水中她都來回不停地游，以使身體的肌肉變得更結實。在家她會做踢腿之類可以收緊臀部的運動。做完運動后，朱茵習慣在手臂、大腿及臀部噴上一種皮膚收緊油，然后輕輕按摩，以使皮膚潤滑而富有彈性。如果能在噴上這種收緊油后來一個蒸氣浴，效果會更好。