初審編輯：魏鵬
責(zé)任編輯：王樂雙
近幾日，記者走訪山東棗莊市區(qū)多家健身會(huì)所發(fā)現(xiàn)，雖然近期天氣悶熱，但市民健身運(yùn)動(dòng)的熱情不減。健身教練提醒健身愛好者，要正確選擇鍛煉方式、合理安排健身時(shí)間，既要達(dá)到健身美體的效果，又要注意防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
8月22日，市中區(qū)龍頭路上的一家健身會(huì)所里，從早到晚都有大量會(huì)員出入。不管是在器械區(qū)進(jìn)行肌肉的無氧練習(xí)，還是跑步機(jī)、登山機(jī)和操房里的有氧鍛煉，或是瑜伽室的養(yǎng)生調(diào)理運(yùn)動(dòng)，各位健身愛好者都在自己喜愛的運(yùn)動(dòng)區(qū)域投入地?fù)]灑著汗水。據(jù)觀察，最有人氣的要數(shù)“動(dòng)感單車”，隨著音樂的節(jié)拍和教練的指引，不少人騎得大汗淋漓。
在市區(qū)某事業(yè)單位上班的王先生是這個(gè)健身會(huì)所的常客，從春末到現(xiàn)在，已堅(jiān)持來健身房健身60天。“天氣不是很熱的時(shí)候，我會(huì)選擇在室外跑步，但是現(xiàn)在天氣比較熱，而且夏秋季節(jié)人體的新陳代謝非常快，所以我就到健身房來健身。”王先生專門花錢請(qǐng)了私教來塑形，每天運(yùn)動(dòng)近三個(gè)小時(shí)，分別為一小時(shí)器械、半小時(shí)無氧、半小時(shí)高強(qiáng)度有氧、一小時(shí)跳操。
該健身房的教練介紹：“秋季健身的熱身時(shí)間要加長(zhǎng)，要做到有點(diǎn)出汗為止，建議比以前要增加五至十分鐘，鍛煉的次數(shù)也要增加，比如對(duì)鍛煉肌肉來說，以前做十五到二十次的動(dòng)作，可適當(dāng)多加五至十次，重量也可以適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)。”訓(xùn)練后要注意的是休息時(shí)間盡量減短。飲食方面要多喝水，吃水果，甚至要蛋白質(zhì)多補(bǔ)充，不要吃太油膩的東西，最重要的是充足的休息。（孫雪）
8月23日至24日，全國(guó)“四好農(nóng)村路”養(yǎng)護(hù)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)在我省臨沂市召開。截至2016年底，全省農(nóng)村公路里程達(dá)到23.83萬(wàn)公里，行政村通油（水泥）路率達(dá)到99.995%，為全省社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)提供了有力的支撐和保障。[詳細(xì)]
8月24日下午，作為我省唯一的全國(guó)農(nóng)村土地制度三項(xiàng)改革試點(diǎn)縣，我省第一本農(nóng)村集體經(jīng)營(yíng)性建設(shè)用地不動(dòng)產(chǎn)權(quán)證在禹城頒出。得到確權(quán)發(fā)證的這塊土地，是禹城倫鎮(zhèn)鎮(zhèn)區(qū)的一塊集體經(jīng)營(yíng)性建設(shè)用地，位于禹莒路以東，工業(yè)園路以南，面積40.38畝。[詳細(xì)]
京滬高鐵濟(jì)南西站是首批開通“外賣”服務(wù)的27個(gè)站點(diǎn)之一。如果列車在配餐站晚點(diǎn)超過30分鐘，車站的配送中心會(huì)根據(jù)有關(guān)文電、調(diào)度命令通過系統(tǒng)撤單并通知訂餐人，餐食費(fèi)會(huì)第一時(shí)間返回到旅客手中。比如肯德基、麥當(dāng)勞、真功夫、吉野家、德克士、味千拉面、永和豆?jié){、...[詳細(xì)]
當(dāng)?shù)貢r(shí)間8月17日9：50，巴基斯坦卡西姆港卸煤碼頭迎來第一艘煤炭船靠泊。這意味著，由日照港集團(tuán)與中國(guó)水電建設(shè)集團(tuán)港航建設(shè)有限公司共同運(yùn)維管理的卡西姆港卸煤碼頭正式投入使用。[詳細(xì)]
昨日上午，山東省煙臺(tái)市衛(wèi)計(jì)委召開煙臺(tái)市實(shí)施家庭醫(yī)生簽約服務(wù)新聞媒體通氣會(huì)，會(huì)上介紹了煙臺(tái)市家庭醫(yī)生簽約服務(wù)工作的有關(guān)情況。張治學(xué)介紹，今年，市里確定65歲以上老年人、慢性病患者（高血壓、糖尿病）、0-6歲兒童、孕產(chǎn)婦為優(yōu)先簽約人群，并制定了五類個(gè)性化...[詳細(xì)]
8月23日，記者從山東省臨沂市商務(wù)局了解到，臨沂市肉菜流通追溯體系建設(shè)一期項(xiàng)目順利通過省級(jí)驗(yàn)收。肉菜流通追溯體系建設(shè)指揮中心工作人員介紹，由于臨沂市蔬菜來源廣泛：既有規(guī)模化合作社，也有周邊農(nóng)戶自家種植，因此蔬菜流通追溯暫時(shí)從批發(fā)市場(chǎng)作為源頭來抓。[詳細(xì)]
